te denken dat door het doen van 30 minuten van lage intensiteit cardio op de loopband zullen zij verbranden alle calorieën die ze nodig hebben om. Echter, de waarheid is dat er zeer weinig wordt verbrand doet lage intensiteit cardio, tenzij je het voor uren en uren. Als mensen hebben meer gewicht tillen, meer explosieve en krachttraining oefeningen, zouden ze verbranden veel meer calorieën, en vinden zichzelf het bereiken van hun doelstellingen van het gewichtsverlies met meer gemak.
