Gezond eten voor het leven Healthy

n. Op geschikte 3 kopjes van vetarme /vetvrije melk of yoghurt, 4 sneetjes vetarme /vetvrije natuurlijke kaas, en 6 plakjes vetarme /vetvrije smeltkaas moet in uw dieet dagelijks worden opgenomen. Als alternatief kan een combinatie van bovenstaande voedsel worden genomen, mits de aanbevolen calorie-inhoud van de same.Nutrition deskundigen advies 35 van je dagelijkse calorieën moet afkomstig zijn van vet, bewaard in vetten en oliën blijft. Consumeren oliën die helpt bij het verbeteren van goede cholesterol (HDL) en remmen slechte cholesterol (LDL) is essentieel voor een gezond hart.

Oliën vervaardigd uit koolzaad, maïs, soja, mosterd, olijven en zonnebloem bevorderen van een gezonde heart.These vijf groepen voedingsmiddelen leveren u met een overvloed aan ad essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven. Zelfs junkfood als hygiënisch voorbereid en bevat een aantal van deze voedingsmiddelen categorieën, en geconsumeerd met mate bijdraagt ​​aan de voedingswaarde en vult uw lichaam met extra voedingsstoffen. Streven altijd naar voedzaam voedsel of zijn een weg of thuis gekookt te nemen. Vergeet niet gezond eten voor gezond leven.