letisch, en fun7. Meer variatie aan boredom8 verlagen. Interval en rusttijden kan worden aangepast op basis van uw conditie en kan veranderen afhankelijk van de training je doet dat dayHere zijn vijf grote oefeningen op te nemen in het programma als een vervanging voor steady state cardiovasculaire training: 1. Mountain Climbers2. Springen Rope3. Sprints4. Stair Sprints of Stair Climbing5. BoxingAll van deze oefeningen kunnen worden ingesteld in circuits roteren van de ene naar de volgende met een bepaalde rusttijd tussen elk.
U kunt ook uitvoeren 3 6 circuits van een bepaalde oefening met het werk van de tarieven van ergens tussen de 20 60 seconden, afhankelijk van uw conditie. Stay tuned voor een aanstaande artikel dat precies zal beschrijven hoe je interval circuits samen te stellen om een maximale training voordeel en vet verlies te bereiken.
