vervolgens uit te breiden naar buiten. Deze oefening is uitstekend voor het brengen in het spel de belangrijkste stabilisator spieren die normaal triceps oefeningen niet use.Close Grip Medicine Ball Push UpThis oefening dwingt je om je stabilisator spieren te gebruiken nogmaals, gezien de geneeskunde ballen oneffen oppervlak en de neiging tot rollen. Plaats de bal onder je borstbeen, greep het met beide handen, vingers gespreid. Lagere zelf, het verspreiden van uw ellebogen wijd, en duw een back-up, knijpen je triceps.
Uneven Over Head triceps ExtensionGrab een EZ curl bar met een ongelijke grip, palm grijpen de verticale deel, de andere de horizontale. Zakken de bar achter je hoofd, het houden van uw armen dicht. Deze overbelasting één arm terwijl de andere bezig, dat is beter dan een enkele arm arm extensie.
