HIIT Training: Bent u echt doet het goed? Waarschijnlijk niet!

ewegen, vergelijkbaar zeggen tegen een volle sprint op een track.I zoals de trap stepper, want het is niet impactive op de gewrichten en Het is gemakkelijk om te versnellen en te snel te vertragen, maar er zijn vele manieren om HIIT training doen. Het feit is echter, de meeste mensen die beweren HIIT doen niet ... een ander essentieel punt is, HIIT is niet voor iedereen. Het vereist een hoger niveau van fitness, en veel mensen zijn beter af te beginnen met verschillende interval programma's vergelijkbaar met wat ik hierboven vs HIIT schreef.

Gedaan te vaak, en of in combinatie met andere vormen van hoge intensiteit (bijv, gewichtheffen, enz.) HIIT kan en zal leiden tot over de opleiding en of letsel, of zoals James Krieger concludeert in zijn uitstekende beoordeling over het onderwerp hieronder HIIT draagt een groter risico op letsel en is fysiek en mentaal veeleisend, waardoor lage en matige intensiteit, continu oefening de beste keuze voor mensen die ongemotiveerd of gecontraïndiceerd voor hoge intensiteit van de training zijn. Don t verdoezelen dat part.

Personally, ik doe HIIT training niet meer dan een keer per week wanneer het te combineren met krachttraining en zal meestal doen de interval training hierboven beschreven, of iets dergelijks, en houden de HIIT een keer per week, en als onderdeel van de Hybrid Training programma dat ik ontwikkeld, is zeer belastend en intens. Ik zal ook tijd opstijgen vanaf de HIIT voor een tijd, en voeg deze vervolgens weer in voor een paar maanden op een moment. Houd het bovenstaande in gedachten met betrekking tot de realiteit van HIIT training.