oorden, de veranderingen die kunnen plaatsvinden in je lichaam als je wat ouder misschien een paar veranderingen in je workout plan nodig te krijgen. Gewoon gewichtheffen voor de opbouw van spieren misschien niet genoeg. Aan de andere kant, om de huid en de spieren te houden afgezwakt, misschien moet je gewicht opleiding toe te voegen aan uw cardio workout. Dit betekent niet dat je moet overboord te gaan en breng al je energie uit te werken, maar besteden een kleinere hoeveelheid tijd om een aantal activiteiten. Dit is de beste manier om in vorm te blijven na 40.
