Ik weet zeker dat mensen hebben ook gezien beweringen over een hoog moleculair gewicht, lage osmolaliteit en andere mooie termen gegooid rond ook. Zo is een van deze waar is, of hebben mensen gevoed elkaar over hyped slecht ondersteund tas van goederen? Laten we eens kijken ... Just The Facts Ma ben Een belangrijke eis van WMS is snel glycogeen opslag na de training in vergelijking met andere koolhydraten. Een studie vergeleek WMS met dextrose, maltodextrine, en een resistente *** zetmeel.
8 mannelijke wielrenners werden door middel van een training ontwikkeld om afbrekende hun glycogeenvoorraad **** zodat hun spieren zou worden klaargemaakt voor glycogeen opslag, zoals hierboven vermeld in de Brief History sectie zetten. Bovendien, nadat voederen deze verschillende koolhydraatbronnen op 24 uur na de glycogeen afbreken trainingsprogramma glycogeen waren in wezen dezelfde tussen de WMS, dextrose en malto.
In feite hoewel niet statistisch significant dextrose was de beste van het stel in deze studie voor het krijgen van glycogeen niveaus terug na de oefening protocol
(1), dat is wat de atleten moeten streven na zware workouts.Another grote claim van WMS is als een pre workout carb bron, maar is het niet beter dan bijvoorbeeld dextrose? Het antwoord lijkt te zijn NO.
Tien goed opgeleid, elite mannelijke wielrenners kregen ofwel WMS, dextrose, resistent zetmeel (RS), of een placebo, en hun vermogen om uithoudingsvermogen werk na inname van deze koolhydraten bronnen en placebo getest ondersteunen. Prestaties tijdens langdurige endurance training is gerelateerd aan het vermogen om bloedglucosespiegels via glycogeen opslag en ingenomen koolhydraten handhaven of vóór en tijdens de oefening. Dus, deze onderzoekers wilden zien welke van deze carb bronnen pre oefening zou optreden tijdens langdurige oefening te houden geconsumeerd.
Dat wil zeggen, dat carb bron de grootste hoeveelheid werk zou brandstof in de laatste 30 minuten. Ten eerste gav