De suiker in het fruit (fructose) is een monosacharide wat betekent dat het moet minimaal de spijsvertering voordat het wordt energie voor you.If je het eet alleen uw systeem verteert het met geen probleem, maar als je het mengen met andere voedingsmiddelen het langer duurt om te verteren. Dit kan ertoe leiden dat de vrucht te gisten in je systeem waardoor een opgeblazen gevoel en pijn. In plaats daarvan begint de dag met fruit. Als u wilt fruit te eten nadat je hebt verbruikt ander voedsel wacht minstens twee uur.
Dit zal uw systeem een kans om al uw voedsel verteren en de unfriendlies levende niet ingevoerd in uw system.2.Eat eiwitten en het menselijk spijsverteringsstelsel zetmeel separatelyThe maakt gebruik van verschillende en tegenstrijdige chemicaliën om eiwitten en zetmeel te verteren geven. Als je ze samen eten het langer duurt, meer energie nodig, en maakt het mogelijk voedsel te verwennen in je systeem voordat je een kans om de maximale waarde te krijgen van het te krijgen. Als u scheiden van uw koolhydraten en eiwitten je lichaam in staat om een hoger bedrag van de voeding die in de food.
3.Eat langzaam absorberen zal zijn en thoroughlyGood spijsvertering begint aan de tafel. Wanneer je moeder moest je je eten gesneden in wat stukjes ze was niet alleen leer je goede tafelmanieren. Hoe kleiner de stukken voedsel zijn voordat ze je maag het beter te bereiken. Ook kauw je eten goed. Niet alleen doet deze hulp onderbreking voedsel deeltjes in kleinere stukjes, maar het vermengt het met speeksel die de spijsvertering begint in de mond. Aangezien de meeste van ons houden om te eten waarom niet genieten van het, geniet van elke hap, en vergeet niet uw manners.4.
Pack een lunchThe voedsel bereidt je gaat superieur aan alles wat je koopt op de vlucht te zijn. Fast food is vol conserveringsmiddelen, kleuren en smaakversterkers. Niet te vergeten de suiker en zout te noemen. Wanneer u een lunch pak je niet alleen zorgen voor een bete