You zien, oefening speelt slechts een deel van een succesvol gewichtsverlies verhaal. Professor Robert Kushner van de Northwestern University en klinisch directeur van de Northwestern Comprehensive Center op Obesitas zei dat zijn patiënten met overgewicht hem vertellen vaak dat ze niet de resultaten die ze willen van lichaamsbeweging krijgen. Deze patiënten zullen doorgaans zeggen dat ze hebben gewerkt op drie dagen per week gedurende 30 tot 45 minuten voor enkele maanden en ik heb verloren 1 of 2 pounds.
Dr Kushner zei dat hij adviseert zijn patiënten met overgewicht dat de oefening is heel goed voor hen, maar voor een succesvolle gewichtsverlies, benadrukt hij een gezonde voeding in het begin. Ten eerste, heb we kregen om een greep op uw dieet te krijgen, zei Dr Kushner. Dan, als je het verliezen van gewicht, zich beter te voelen en u krijgt lichter, kunt u vervolgens verschuiven meer en meer in de richting die meer fysiek actief en dan het leven van een lichamelijk actieve leefstijl voor de rest van je leven, die cruciaal is voor het houden van uw gewicht af permanent .James O.
Hill, PhD, hoogleraar kindergeneeskunde de geneeskunde en de directeur van het Center for Human Nutrition aan de Universiteit van Colorado in Denver zei dat Prof Kushner s gewichtsverlies strategie is een redelijke benadering van het verliezen van gewicht effectief, maar anderen hebben succes gehad met inbegrip lichaamsbeweging vroeg. Het is gemakkelijker om 1000 calorieën van een opgeblazen voeding dan verbranden 1000 calorieën door middel exercise.
Prof Hill ging te benadrukken dat er talrijke studies die aantonen dat de oefening wordt geassocieerd met gewichtsverlies bij gedaan in voldoende volume en consistent. Het hangt allemaal af hoeveel oefening je arts do.Another, Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, zei dat ze benadrukt krijgen oefening onmiddellijk met obese patiënten, deels voor de geest lichaam benefits.Dr Peeke zei dat ze vraagt haar patiënten te beginne