Die schermen zijn dicht, maar voor elk individu als ze kunnen nogal variëren, zei Prof Kong Chen, PhD, directeur van het metabool onderzoek kern bij de National Institutes of Health. Prof Chen suggereert met calorie verschijnt op fitnessapparatuur voor de motivatie, maar niet om uw eten te compenseren. Bijvoorbeeld, het maakt t uit als de monitor zegt, 300 of 400 calorieën. Als je dat elke dag of verhoging op dat niveau te doen, dan heb je je doel bereikt. Maar als je bent jezelf te voeden tegen dat, dan nee, ik niet zou t raden .
Those machines niet de calorieën die je zou branden zonder te oefenen kan aftrekken. Het isn t 220 calorieën voor die 40 minuten van de oefening versus nul. Als zij zaten op het werk of spelen met hun kinderen, zijn ze waarschijnlijk branden 60 tot 70 calorieën gedurende die periode, zei Prof Kushner. Je moet minus wat je zou branden als je t oefening wist niet. Dus het wordt veel minder. Daarom is uw beste inzet voor effectief gewichtsverlies is om een fysiek actieve levensstijl die gaat boven en buiten een korte aanval van de oefening te leiden.
Het is niet alleen ongeveer 30 minuten beweging per dag, het is ongeveer avoding zijn sedentaire. Dr Chen said.So het bericht isn t dat het een half uur op de loopband isn t goed is, het is gewoon dat de 30 minuten op de loopband is niet van plan te maken sedentaire uur. Dus je moet weven in fysieke activiteiten in het hele day.So dat is de beste manier om gewicht te verliezen effectief en de pond af te houden permanent? Dieet of lichaamsbeweging? Het antwoord is beide samen.
10 Cellulite mythen en hoe u kunt ontdoen van cellulitis Voor Good