In het algemeen, mensen die oefening zelf ervaren als productiever en emotioneel stable.Recent onderzoek uitgebracht in de Archives of Internal Medicine onderzocht de resultaten van de oefening op de kwaliteit van leven van vrouwen in de overgang. Alle vrouwen met overgewicht of obesitas en had een sedentaire levensstijl. Ze namen deel aan 3 verschillende oefening plannen met verschillende niveau van trainingsintensiteit. Zoals altijd in deze studies, een controlegroep hadden geen oefening op all.
Some vrouwen had gewicht te verliezen, omdat ze gecompenseerd de calorieën uitgegeven tijdens het sporten door het eten van meer. Maar: Voor allen hun levenskwaliteit verhoogd. En: hoe hoger de intensiteit van het oefenprogramma, hoe beter de vrouwen felt.A gunstig resultaat op het gevoel van welzijn werd ook bereikt door de groep de oefening programma met de laagste intensiteit. Natuurlijk, om blijvend gewicht te verliezen meer dan 40 moet je fysieke activiteiten te integreren in je leven stijl. Maar je niet moeten t doen het voor alleen het gewichtsverlies.
Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u zich beter voelt en verhoging van de kwaliteit van uw leven vooral als je ouder bent dan 40. Het belangrijkste probleem voor de meeste vrouwen boven de 40 lijkt te zijn dat hun dagen zijn zo vol met activiteiten die ze gewoon niet de tijd te vinden om te oefenen . Daarnaast zijn veel willen niet naar een sportschool te gaan en als ze eerlijk zijn, zijn vaak omdat ze zelf bewust en willen niet gezien worden tussen al deze dunne mensen. Dat laatste is heel begrijpelijk, maar er zijn alleen vrouwen sportscholen ook, het Curves fitness keten opkomt.
Daarnaast zijn veel reguliere sportscholen hebben vrouwen alleen lessen gericht vooral bij het verliezen van gewicht. Deze zou een goed begin zijn, want er zullen vele vrouwen vinden uw maat. Oefenen in een groep is leuk ook! Maar voor de meeste vrouwen het ik heb geen tijd argument is de meest voorkomende reden om niet uit te oef