Zelfs als we erin geslaagd om het gewicht af te houden, kan onze huid en spieren verliezen een deel van die afgezwakt blik als de jaren gaan by.2. Stress: gezien de druk van de mondiale economie, de meesten van ons werken meer uren thuis of op kantoor (of beide), gewoon proberen om rond te komen. Onze gezichten en lichamen zien dat we voelen en zien er een beetje meer vermoeid dan we hadden zelfs 3 of 5 jaar ago.3. Drukke schema: Een harde planning eist zijn tol in termen van hoeveel tijd we ons kunnen wijden aan het oefenen, slapen en het verzorgen van onszelf general.4.
Veranderende eetgewoonten: In onze fast food cultuur, hebben onze collectieve eetgewoonten een wending genomen. We nemen minder tijd om te plannen, te maken en te eten die gezonde maaltijden die echt goed voor onze bodies.5. Kennis: Hoe kunnen we weten welke oefeningen zal echt werken om die vorm hadden we in onze jonge jaren terug te krijgen? Kennis is macht. Weten welke oefeningen te doen en hoe je ze goed te kunnen doen is de sleutel tot het herwinnen en het houden van die grote body.
How moeten we deze uitdagingen? Het goede nieuws is dat alles maar # 1 (Leeftijd) zijn controleerbaar door de manier waarop we leven. In termen van artikel # 5 (Kennis), het kan nooit kwaad om meer te weten. Ongeacht welke instantie toning oefeningen die je kiest, hier zijn enkele tips voor hoe je meer uit elke krijgen: 1. Begin door strekken: Elke training, ongeacht hoe intens of mild, moet beginnen met tenminste wat licht stretching. Dit zal warmen je spieren en verminderde uw kansen op injuries.2.
Overeenkomen met de oefening om het lichaam gebied: Er is een toning oefening voor elk deel van je lichaam. Kijk voor oefeningen om buitenkant van de dijen, buik, dijen, buikspieren, hamstrings, armen en gezicht separately.3 richten. Juiste vorm: Na de juiste vorm voor elke oefening is een zeer belangrijk onderdeel van succes. Gewoon gaan door de bewegingen is nie