Om succesvol te zijn in gewichtsverlies moet je de manier waarop je denkt over gewichtsverlies veranderen. Op dit moment heb je waarschijnlijk hongergevoel te identificeren met ongemak. Ze pijn doen en je hoeft niet van hen. Wat u moet doen is universitair hongergevoel met een gevoel van tevredenheid. De voldoening die je slagen met uw diet.Basically je nodig hebt om al die negatieve gedachten en gevoelens die je hebt over een dieet te nemen en te vervangen door positieve gedachten en gevoelens.
De meeste van alles wat je nodig hebt om de pijn van niet slagen in uw dieet groter dan geen pijn van de werkelijke dieet zal u door te zetten te maken. Het heet cognitieve reconditionering en het works.2. Stress maakt je fat.From een geestelijke gezondheidszorg naar een fysieke gezondheid perspectief stress is slecht voor ons. Hoe meer spanning heb je de minder gezonde en ongelukkig je zult worden. Het is geen geheim dan dat één van de sleutels tot het verliezen van gewicht (evenals het verbeteren van onze algemene kwaliteit van het leven) is om zich te ontdoen van de stress.
Ik weet soms is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Een van de grote problemen met stress is dat het ons produceren stresshormoon cortisol. Dit hormoon vertraagt onze stofwisseling en maakt vet vastklampen aan de meest ongewenste locaties Onze buiken en onze butts.Doing lichte oefeningen, het vinden van een hobby, en zelfs met een glas wijn of een cocktail voordat u naar bed gaat zijn grote manieren om te ontspannen uw spieren en laat de stress van de dag aan je voorbij gaan. Ook denken over het krijgen van jezelf een massage elke keer in een tijdje.
Massages is bekend dat niet alleen helpen te ontspannen, maar stimuleren uw stofwisseling en je immuunsysteem als well.3. Kleine Plate PsychologyGreat tovenaars zijn meesters van goochelarij en misleiding. Ze maken ons zien een ding, terwijl het in werkelijkheid iets heel anders plaatsvindt. Nou ik ga je leren een bee