Tot op zekere hoogte is dit slechts symbolisch, maar de symboliek is altijd effectief met ons mensen geweest. Het zetten van uw doelen op papier heeft het psychologische effect van te zeggen dat je zal dit doen zonder mislukken. Een lijst van doelen kunt ook een handige lijst te doen en zal dienen als een constante herinnering van wat je streven te bereiken. Zet deze lijst een plaats waar je altijd kunt zien. De koelkast is een geweldige plaats om uw dieet goals.3 zetten.
Grafiek uw vooruitgang: De enige manier om te weten als je op je weg naar het bereiken van je doelen is om je voortgang in kaart te brengen. Als uw doel is om gewicht te verliezen noteer uw huidige lichaamsgewicht en vervolgens beslissen op een routine-schema dat u zal volgen om te zien hoe je vordert. Dit is belangrijk voor een aantal redenen. Eerst zal toestaan om te zien hoe succesvol je bent geweest. Seconde als je vooruitgang is trager dan je zou willen dit laten zien en kunt u aan te passen.
Maar laat je niet ontmoedigen als het een tijdje duurt voor u om substantiële resultaten te zien! Heb geduld met je dieet inspanningen en het zal af te werpen in de end.4. Geef jezelf Beloning: Geef jezelf een beloning voor het bereiken van bepaalde mijlpalen. Wanneer u veel succes hebben gehad is er geen reden om te vieren. Wanneer u bij bepaalde doelen trakteer uzelf op een all you can maaltijd te eten, hebben dat het kwaad stuk chocoladetaart en boven het geheel af met een mooie grote kom roomijs. Het is goed om soms bedriegen en het zal u iets om forward.5 look te geven.
Focus op het heden: Soms worden wij zo ingehaald dag dromen over de toekomst die we vergeten om te zorgen voor het heden. Je hebt te maken met omstandigheden zoals ze nu zijn, geen zorgen te maken over wat ze zullen worden. Er is een oud gezegde dat zoiets als verzorgen van vandaag en morgen zal vanzelf gaat. Dit geldt voor alles in het leven, waaronder gewicht loss.6. Herbeve