Maar als je slechte keuze keuzes te maken, kunt koolhydraten je afgerond als grote ballon. En dat is niet het mooiste plaatje, toch? Om te ontdekken wat voedingsmiddelen koolhydraten hebben, zal ik moeten groeperen in twee groepen. Een slecht en een goede. Op die manier weet je wat voedingsmiddelen hebben koolhydraten die je lichaam nodig heeft de most.Group No.1 Foods dat heb Goede CarbsIn deze groep vindt u koolhydraten je lichaam moet dagelijks om u te gaan hebben. Onder dit voedsel groep moet je fruit en groenten te herkennen en hele grains.
Vegetables en fruit bevatten vitaminen genaamd fytonutriënten en water. Wat onderzoek vond zelfs dat als je 5 porties fruit en groenten in combinatie met eiwitten, zal je weight.Whole granen voedingsmiddelen zijn gegroeid van granen zoals rijst, tarwe, maïs, gerst etc. verliezen Ze kunnen houden u volledig voor langere tijden. Maar let op wat je koopt. Je kunt krijgen voor bijvoorbeeld rijst die is verfijnd en dat men al gestript versie en je zal veel beter doen als je deze carburatorvoedsel unrefined.
These ongeraffineerde koolhydraten bevat de gehele korrel, en niet slechts een deel van het en hebben zelfs hogere vezel niveaus, die helpt je spijsvertering ook. U zult weten welke voedingsmiddelen ongeraffineerde zijn. Het is zowel op de verpakking of in gezonde voeding store.Also je goede koolhydraten in aardappels, maar zorg ervoor dat de aardappel is fris en nieuw. Hoe langer ze blijven in uw huis voordat u het koken, het slechtste ze worden. Gelukkig kunt u krijgen zogenaamde zoete aardappel dat is mijn persoonlijke favoriet vervanging potato.Group No.
2: Voedingsmiddelen die hebben slechte CarbsThese zijn allemaal zogenaamde geraffineerde koolhydraten. Eigenlijk iets van een pakket dat suiker, zoals broodjes, gebak, wit brood of ijs bevatten alle geraffineerde koolhydraten heeft. Deze koolhydraten misschien beter smaken, maar zal u meer hongerig, verlangen naar de zoetigheden en je zal een veel ge