zien deze stoffen te reizen binnen het lichaam, wat krijgen gestort in de organen en weefsels en dit kan resulteren in ontsteking die kan leiden tot slechte health.Fiber is een krachtig wapen dat het toxine in het lichaam voorkomt door ze absorberen lever en galblaas de darm. Daarom is het essentieel dat u onder veel ervan in voeding. De ideale verhouding 65 onoplosbare vezels tot 35 oplosbare vezel die vergelijkbaar is met de natuurlijke balans in hele voedsel. Om een balans te creëren, moet je verschillende soorten voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels eten.
Peulvruchten en ongeraffineerde granen zoals haver, volkoren en rijst zijn rijk aan vezels gemengd. Appels, bananen, grapefruit en bessen behoren tot de meest vezelrijke vruchten, en groenten zijn spinazie, andijvie, bloemkool, broccoli en worteltjes.
