En vergeet niet, dat is zonder zweten als gevolg van oefening, het werk, hoge temperaturen of vochtigheid. Gezondheidstoestand zoals koorts, diarree ook afvoer meer lichaamseigen vocht dan usual.You al de aanbevolen 8 kopjes 8 liter water per dag, waarvan 64 ounces zou bieden hebben gehoord, en dat betekent dat je zou 16 ounces kort zijn gebaseerd op typische vloeistof verlies, nog voordat uw dagelijkse lichaamsbeweging routine. Zijn gewoon gezond verstand om de hoeveelheid vochtverlies, dat is 80 ounces te vullen, om te voorkomen dat deficiency.People zijn er in alle soorten en maten.
De grotere gebouwd je bent, hoe meer water je nodig hebt om te drinken, want het water is goed voor ongeveer 60 75 van de bodys gewicht (afhankelijk van uw leeftijd). Deze formule is gemakkelijk te onthouden: drink water in de helft van uw lichaam gewicht in ounces. Bijvoorbeeld, zou als je gewicht £ 160, dan drink 80 ounces waterSome beweren dat thee, koffie, frisdrank, sap verwerkt, en alcoholische dranken moet meetellen voor inname van water in totaal. Maar deze dranken eigenlijk meer water om de cafeïne en koolhydraten ze bevatten verwerken nodig; je zal meer dan normaal plassen.
Daarom moet je nog meer water te drinken om het vocht te vervangen loss.How veel water moet je drinkt elke dag is ook afhankelijk van uw gezondheidstoestand, hoeveel je elke dag oefenen, het soort werk dat u doet, uw dieet, en het klimaat u woont in. Bijvoorbeeld, als je of werken een uur of twee per dag dan is het duidelijk, je nodig hebt om meer water te drinken om vochtverlies te vervangen door middel van overmatig zweten. Als je plassen vaker na het drinken van cafeïnehoudende of alcoholische drank, drink meer water om water loss.
While drinken van te veel water te vervangen niet blijken te zijn extra voordelen voor de gezondheid te bieden, maar niet genoeg drinken zal zeker schadelijk voor uw gezondheid. Evenwicht in het lichaam is een van de belangrijkste sleutelfactoren voor optimale gezondhe