Aan de andere kant, mensen die weerstaan noemen oefening. Waarom zouden de mensen uit te oefenen, vraagt u? Hier zijn 6 voordelen van de oefening u moet weten over: 1. Gewichtsverlies: Wanneer veel mensen denken van de oefening, het voordeel van het gewichtsverlies komt eerst erg. En, zonder twijfel, als uw gewicht hoogteverhouding (of Body Mass Index /BMI), te hoog is moet u overwegen oefening. Maar, niet te veel vertrouwen op uw BMI het doesn t gelden voor mensen die bijzonder muscular.2.
Verhoog kern spierkracht: En dit brengt een verwant punt: als je begint om echt in regelmatig te oefenen, wat belangrijker is dan gewoon het verliezen van gewicht is het verhogen van uw core spierkracht wordt. Je hebt misschien gehoord van je lichaam core spierkracht vóór. Dit verwijst naar de spieren in je romp, of het delen van je lichaam dat niet je armen en benen niet bevatten. Sterke, stevige spieren in je lichaam helpt om vet te verbranden natuurlijk, zelfs wanneer u niet werkt out.3.
Het houden van uw hart gezond: Je hart is misschien wel uw belangrijkste orgaan, naast misschien uw hersenen. En, het is een harde werker! Elke dag, je hart pompt ongeveer 1700 liter (of 7200 liter) van het bloed. Dat sa leven bedrag van 37.230.000 liter voor de gemiddelde 60 jaar oud! Nu, als je onnodig maken van uw hart harder werken dan nodig, omdat je uit vorm bent, je bent op weg naar gezondheidsproblemen. Maar door regelmatig toe en houden van uw hartslag op hogere niveaus voor langdurige periodes van 20 minuten of meer, doe je je hart een grote service.4.
Het maken van uw hersenen gelukkig: Een ander groot voordeel van de oefening: het bijhouden van je gelukkig! Dat klopt oefening helpt je hersenen vrijkomen plezier chemische stoffen genaamd endorfine. En, het effect kan duren voor uren na een training. Bonus: de meeste mensen die daadwerkelijk uit te oefenen merken een daling van hun behoefte om snack, die waarschijnlijk deels een gevolg van