Heb je niet afvragen waarom je plotseling vast komt te zitten wanneer het proberen om vet te verbranden en spieren op te bouwen? Het is eenvoudige logica die spier verbrandt vet. Heb je gezien gespierde mensen dik gemakkelijk? Als je meer spieren op te bouwen, zal je lichaam het vet als energie en al het andere te gebruiken om te helpen ondersteunen van de spieren en het verhogen van de spiergroei. Dus waarom richten op cardio en aerobics wanneer u zich kunt concentreren op de opbouw van spieren die automatisch zal helpen verbranden het vet? 1.
Pick totale lichaamsbewegingen verbinding zoals Deadlifts, squats, Gewogen Pushups, Chinups en Pullups voor harde kern spieropbouw en vetverbranding. Geen geïsoleerde bewegingen zou dezelfde resultaten op zo'n speed.2 geven. Progressief in elke training. Meer moeite dan je in je vorige oefening deed. Je nodig hebt om te verbeteren op uw reps, verhogen gewicht of meer doen oefeningen in minder tijd. Dit verhoogt de intensiteit en stopt het lichaam van het krijgen aangepast en in plaats daarvan blijft groeien spier anticiperen op een andere shocker.3. Eten om spiermassa niet vet schudden bouwen.
Focus op het voeden van uw lichaam met een lage GI koolhydraten, fruit en groene vezelige groenten te bouwen de magere, gescheurde lichaam dat je nodig hebt. Blijf uit de buurt van junk food. 4. jezelf niet ondertraint. Krijg minstens 8 uur slaap elke dag. Het groeihormoon niveaus zijn hoog wanneer je in slaap helpt je lichaam om sneller te herstellen en op te bouwen meer spieren. Hoe meer moe en gestrest je blijft, hoe minder groei zal je lichaam face.5. Focus op vrije gewichten en het lichaamsgewicht oefeningen.
Gebruik nooit een machine, tenzij het is om zoiets als een knielende kabel crunch dat is een goede oefening voor de abs.The 5 eenvoudige aanpassingen of men zou wijzigingen in uw huidige inspanningen kunnen grote resultaten te brengen om uw vooruitgang i