Maar het goede nieuws is dat zodra een persoon begint om gewicht te verliezen, het is bijna altijd uit deze regio van het lichaam als eerste. In feite, hebben studies aangetoond dat 99,9 procent van de mensen die afvallen verliezen van hun maag als eerste. Dit komt omdat de visceraal vet in dit gebied is meer actief en is gemakkelijker om te verliezen, vooral als je er veel van en je voldoet aan de juiste conditions.So, wat kunt u doen om deze vervelende buik vet te verliezen? Allereerst moet er een aantal wijzigingen in uw eetgewoonten.
Een ding dat je kunt doen is het toevoegen van een aantal volkoren voedingsmiddelen aan uw dieet en vermindering van geraffineerde koolhydraten. Wat dit zal doen is uw glucose en insuline respons proces, waardoor het makkelijker voor u om extra ponden te verliezen van je maag. Eet alleen volkoren granen kan moeilijk zijn, maar in ieder geval volgt de FDA richtlijnen waarin staat dat de helft van uw graan porties zijn van hele grains.Next, daar komt het onderwerp van de oefening.
De waarheid van de zaak is dat je zou kunnen doen honderd sit-ups per dag, en u waarschijnlijk nog zou hebben de platte buik u hebt gedroomd. Dit komt omdat je alleen maar toning en het versterken van de buikspieren, maar de buik vet op de top van hen is er nog steeds. Dit is waarom het zo belangrijk is om uw eetgewoonten te verbeteren, en dan zorgen te maken over de oefening. Artsen raden dat je ongeveer 60 minuten per dag van matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen. Mensen die zich bezighouden met meer inspannende, aerobic oefeningen staan om gewicht te verliezen, zelfs faster.
It is zeer belangrijk dat u beginnen met de werkzaamheden nu om uw buik te krijgen tot een kleiner formaat. Er zijn talloze gezondheidsrisico's van het hebben extra gewicht in de buik, zoals cardiovasculaire ziekte, metabool syndroom, en zelfs diabetes. Ook is aangetoond dat