Zelfs als je zou gewoon alleen maar te lopen voor het plezier voor ongeveer een uur, kunt u al verbranden zoveel als 245 calorieën. Dat is gelijk aan het krijgen van jezelf een blikje frisdrank of bijna de helft van de Big Mac van McDonalds. Dus wanneer je de mogelijkheid om je voeten te bewegen, zorg ervoor dat je gaat it.2 nemen. Krijgen in de sport. Voorkomen dat je teveel van een couch potato en stap uit. Er zijn een heleboel van de hobby's en sporten die je kunt krijgen in.
Wat meer is, je bent zeker van zijn dat je gaat naar een veel calorieën, zelfs wanneer youre gewoon spelen voor een hour.For bijvoorbeeld branden, wanneer u de Ultimate Frisbee spelen, kun je weg rond 207 calorieën opstijgen uw systeem. Als u wilt verhogen dat, kunt u voetbal, waarmee je meer dan 500 calorieën te verbranden spelen. Fietsen voor slechts 10 mijl per uur kunt u al helpen een hoop, het wegwerken van meer dan 200 calorieën. Als je van het water, kunt u kano voor een uur met de minste hoeveelheid inspanning en nog steeds te verwijderen bijna 200 calories.
Lets niet vergeten dat sport zou ook het verbeteren van je sociale vaardigheden. Vaak moet je om te werken met een team. Zo niet, dan moeten concurreren met someone.3. Koop die DVD. Je kunt ook de sportschool instructies recht in uw eigen huis. Online of offline, kunt u al het vinden van een breed scala aan DVD's leren hoe je slanker en goed afgezwakt worden. Je kunt vasthouden aan de normen, zoals die aerobic oefeningen voorzien. Als youre op zoek naar alternatieven, kunt u yoga en Pilates te halen.
Er zijn ook buikdansen, paaldansen, en Latijns-dansen instructies voor degenen die willen krijgen in de groove.4. Eet goed. Geen enkele hoeveelheid of het type van de oefening ooit zal je goed doen als youre niet van plan om het te combineren met de juiste eetgewoonten. Een van de redenen waarom het zo moeilijk voor u om gewicht te verliezen is omdat je niet weet hoe je het voedsel dat je eet te controleren. U dont ook kies