Echter, had krachttraining een zeer onderschatte complimenten aan cardio-training in het succes van het gewichtsverlies, de vormgeving en de algehele fitheid bij vrouwen. Met dit artikel zal ik verdrijven de meest voorkomende mythes van krachttraining met women.Strength Training kan leiden Vrouwen aan Zet Enorme Grof MusclesThis is de meest voorkomende krachttraining mythe onder vrouwen. De waarheid is, de vrouwen die wel krachttraining zal niet omvangrijk spieren zoals gezien in mannen krijgen.
Dit vanwege het feit dat vrouwen ongeveer 15 tot 20 maal lagere concentratie van een spieropbouwende hormoon testosteron dan mannen. Zonder deze spieropbouwende hormoon, is het onmogelijk om elke vorm van de spieren bulk.Muscle opgedaan met krachttraining te ontwikkelen kan converteren naar Fat wanneer Training StopsMuscle niet kan worden omgezet in vet. Spier kan alleen krimpen als gevolg van detraining. Vaak de toegenomen omvang afmetingen in het lichaam als gevolg van vetweefsel of afzettingen verhoogd op het lichaam.
Dit is te wijten aan slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging in het algemeen. In feite, krachttraining helpt bij het verhogen mager spierweefsel dat een directe invloed op de stofwisseling heeft. Bij hogere stofwisseling, het lichaam verbrandt meer energie in het algemeen leidt tot vet loss.Women moet vermijden krachttraining met hoge LoadThere is geen reden voor een vrouw niet om te trainen met een hoge belasting. In feite zou de krachttraining beschouwd als effectief bij onvoldoende belasting wordt opgelegd aan het lichaam.
Er worden geen aanpassingen nodig het lichaam meer mager spierweefsel, botmassa en bindweefsel rond de gewrichten te verhogen. Helaas zijn veel vrouwen van mening dat de opheffing van lichte gewichten met een hoog volume van herhalingen is de manier om te gaan voor het lichaam toning.Women moet een andere Strength Training Program dan Menas vrouwen worden gezien als het zwakkere geslach