t te doen, is het vaak gesuggereerd dat vrouwen moeten vasthouden aan gewicht machines en langzame tempo gewichtheffen om verwondingen te voorkomen. Het is helemaal niet waar als vrouwen aan te passen fysiologisch aan krachttraining vergelijkbaar met mannen en geen bewijs toont aan dat ze meer aanleg voor blessures, alleen maar omdat van de sekseverschillen. In feite, moeten vrouwen die soortgelijke soort van krachttraining programma wanneer zij vergelijkbare training doelen. Het enige verschil is dat vrouwen niet bulk-up als de men.
In conclusie, moeten vrouwen nooit bang om hard te trainen met gewichten, omdat er geen bewijs is om eventuele nadelige effecten van krachttraining te tonen. In werkelijkheid is er veel voordelen voor vrouwen om krachttraining te doen. De voordelen variëren van verbeterde afgezwakt, sterkte verhoogd metabolisme.
