zichzelf pijn doen en hebben om te gaan door middel van fysieke therapie. Veel blessures voorkomen in gewichtheffen en hardlopen. Met gewichtheffen is het gemakkelijk om uw spieren of erger schade ligamenten of rotator manchetten stam, dus zorg ervoor dat je goed te tillen en een spotter. Als je een loper, moet u uitkijken voor je knieën, is er een veel grond en pond op je knieën wanneer u werkt, dus zorg ervoor dat grote schoenen die je voeten goed passen te kopen, en houd je benen uitgelijnd goed. Als u een loopband, gebruik het dan, want dat kan helpen redden je knieën.
