De baas zal teleurgesteld worden. Ik zou kunnen krijgen ontslagen. Ik moet wat slaap te krijgen of ik ll in ernstige problemen. Eerder dan blijven stilstaan bij die domper van een gedachte, stel dat je jezelf gevraagd Wacht eens even. Is dit echt waar? Veel mensen heel goed te beheren zonder slaap helemaal niet, en ik heb het vele malen gedaan mezelf. Ik zou niet het gevoel dat mijn best, maar ik kan zeker goed genoeg doen.
Ik kan alleen maar mijn enthousiasme opbrengen, neem een paar keer diep adem, glimlach meer, en wie weet, misschien dingen gewoon veel beter dan ik zelfs kunnen voorstellen gaan op dit moment. Er is geen reden om mezelf te slaan zo veel, en bovendien, wat goed doet zorgwekkend doen? Geen goed. Zo ziek liggen hier gewoon en geniet van mijn tijd wakker. Vervang je negatieve gedachten met gedachten die meer waar en behulpzaam, en je kan echt een verschil maken in je leven.
Deze methode van zich te concentreren op wat proactieve en positieve in plaats van wat je denkt dat het hopeloos is en negatief is behulpzaam geweest om veel verschillende mensen met verschillende problems.Connected cognitieve gedragstherapie als het gaat om te slapen angst is ontspanning therapie. Deze richt zich op de ontspanning van zowel de geest en het lichaam. Het kan onder meer het nemen langzaam en diep adem om jezelf te ontspannen. Het kan ook ontspanning van de spieren die u kan helpen omgaan met de spanning in uw spieren.
Verlichting van slapeloosheid en angst is niet een eenmalige zaak, dat wel. Het is iets dat moet worden toegepast op een dagelijkse basis. In het begin, probeer dan het beoefenen van deze technieken gedurende 30 minuten per dag. Dit kan zelfs worden opgesplitst in twee sessies van 15 minuten gewijd aan het concentreren op ontspannen uw lichaam en geest een beetje. Je zou verbaasd zijn hoe snel u zal beginnen om resultaten te zien als het gaat om uw slaap anxiety.Of natuurlijk, de echte