Zorg ervoor dat wat je naar beneden hebt geschreven is goed te doen voor u. Goed voor uw sterke en zwakke punten. Zorg ervoor dat u niet uw zwakheden overbelasten. Het is beter om een beetje meer conservatieve met uw dieet om je doelen realistisch zijn. Dat gezegd hebbende, laten we aan de gang. 1) Weg met de rommel en met de goede dingen Junk food is een te groot deel van het dieet van veel mensen deze dagen. Dit spul verdient nauwelijks de naam "food." Als je bedenkt dat een maaltijd kan bestaan uit 3.000 calorieën, de reden voor beperking hier is duidelijk.
Om het nog erger te maken, is dit spul meestal geladen met de slechtste soort vetten kunt u in uw lichaam te zetten. Gewoon weg te blijven van deze nep voedsel zal u op het juiste spoor richting het schrappen van de pond u wilt verliezen. Achter de high-vezels en complexe koolhydraten in de voedingswinkels is een goede zet. Ook het grootste deel van de tijd rond de buitenste delen van de winkels. Dit is waar de verse groenten en fruit hangen. Ga voor de groenten en fruit. Eet zo veel van deze soorten voedsel rauw als je kunt.
Ook de handel pasteuze witte bloem producten voor vezelrijke meergranen voedingsmiddelen. Deze soorten voedsel helpen bij het verhogen van uw stofwisseling en ze zijn meer "duur" in termen van calorieën te verteren. 2) Laad op het water. Dit is zo algemeen aanbevolen, bent u waarschijnlijk gaat "Yah, yah. Daar gaan we weer." Ook de aanbeveling om veel water te drinken is uitstekend advies. Echter, een beetje meer precisie over hoeveel is veel zou nuttig kunnen zijn. Deze bepaling wordt gecontroleerd door zaken als gewicht, leeftijd en het niveau van de activiteit.
Terwijl het om echt nagel dit aantal naar beneden is complex, is er een benadering die lijkt redelijk goed te werken. Verdeel het pond je weegt door 2 en je zal het aantal liter water moet u een dag te drinken krijgen. Deze werkwijze