ezouten). Soja producten zijn ook goed, zoals Tofu en plantaardige gehakt. Probeer enkele zaden, zoals zonnebloem- of pompoen. Peulvruchten zijn ook goed, bijv. linzen, kikkererwten en diverse bonen zoals brede, boter en zwarte eyed.Dairy is ook een goede bron, plus ook een rijke bron van calcium. Maar kies niet vet of vetarme producten.
