nner moet op zijn knieën en een meer ervaren sporter moet worden op zijn tenen, je je armen gebruiken om je lichaam te duwen zo ver als je armen kunnen uitbreiden, probeer je je rug zo recht te houden mogelijk. U wilt zoveel herhalingen doen als uw lichaam toelaat, maar kunt u don t dan doen it.Whatever training van het bovenlichaam u ook kiest, de voordelen voor je bovenlichaam en de algemene gezondheid zal sterk verbeteren met een constante en stabiele training. Vergeet niet om slechts zoveel doen als uw lichaam aankan en don t over doen.
