Net als de tips, het is een cumulatief oefening u begint met het eerste deel en je eindigt met alle tien de onderdelen aan elkaar. Neem de tijd met het, waarschijnlijk ten minste 15 minuten, en marcheren in de plaats ten minste tien keer met elk onderdeel. Als u zich zorgen over de balans zijn, vasthouden aan een muur of poll.March in place.As je marcheren in de plaats, plaatst elke voet omlaag softly.In aanvulling op de vorige twee instructies, zijn meer bezig met het standbeen dan de bewegende been .
Het is makkelijker op één been te staan wanneer u denkt over het been u staan op, in plaats van de bewegende leg.In aanvulling op de voorgaande drie instructies, probeer wijzend naar het plafond met één vinger en kijk of dat helpt je balance.In Naast de vier voorgaande instructies, plaats je voeten neer licht met elkaar step.In Naast de voorgaande vijf instructies, in plaats van het opheffen van uw knie, denk aan het zetten naar voren in de ruimte. Je knie zal automatisch gaan als je het forward.
In aanvulling op de voorgaande zes instructies, probeer je bewegingen zo veel mogelijk beperken tot je benen. Er zullen altijd wat beweging zijn, maar probeer me voorstellen dat als mensen alleen maar je lichaam kon zien vanaf de taille, niet zou ze t weet dat je marcheren in place.In aanvulling op de vorige zeven instructies, laat uw stijgende voet hangen onder uw stijgende knie. Vermijden dat je voet naar u thigh.In aanvulling op het voorgaande acht instructies, vermijd het duwen van uw bekken naar voren als je knie gaat vooruit.
Laat je knie vooruit te gaan en je bekken verblijf direct over uw status leg.In Naast de negen voorgaande instructies, laat de achterkant van je nek zijn zeer zacht. Vermijd het trekken van uw hoofd naar achteren als elke knie gaat forward.Finish de uitoefening door gewoon wandelen rond de kamer. Als je iets ontdekt van de oefening, proberen om het toe te passen, terwijl nog steeds wandelen in een normale way.ConclusionI veel informatie hier, gebruik wat u nutt