ervoor dat u een soort van zuivelproduct nemen in uw maaltijd. Dit kan in de vorm van melk, kwark of yogurt.While werken concentreren op je buikspieren, reverse crunches, de plank of de gewogen stabiliteit bal crunches en andere oefeningen die de opbouw van de spanning op je buik. Echter, zorg ervoor dat je dan niet uit te oefenen jezelf. Geleidelijk verhogen van de intensiteit en de duur van uw werk. Zodra u het bereiken van uw perfecte 6 pack abs niet stoppen na de gezonde levensstijl die je hebt opgebouwd voor jezelf. Anders zal die wasbord abs ergens verdwijnen in de zee.
