De Health voordelen van het drinken Water

den vele uren zitten met een slechte houding in een auto of op een bureau verwaarlozen van de natuurlijke bewegingspatronen van de body.So, zoals fitness trainers, of met behulp van een faciliteit als de onze is of niet, zal het ontwerpen van een oefening programma dat deze fundamentele bewegingspatronen beschreven bevat. Je echt nodig hebt weinig of geen apparatuur om goed te kunnen uitoefenen. Dus de volgende keer dat je traint voor de gezondheid na te gaan of de oefening je doet is een functionele natuurlijke movement.

I hebben in een natuurlijke positie onder een van deze fundamentele oefeningen de squat.Exercise DE SQUATStart rechtop met de voeten op heupbreedte uit elkaar en tenen beschreven . Begin de beweging door het buigen van de knieën en tegelijkertijd buigen op de heup. Handhaaf de natuurlijke rondingen van de rug. Houd de voeten plat op de grond en ga zo laag als voor u comfortabel is. Als je sterker bij de oefening krijg je kunt wat gewicht toe te voegen in elke hand. Ik stel voor dat je begint met 10 15 herhalingen.