One van deze dieetprogramma's wordt voorgesteld door de hoofdredacteur van Mens Health Magazine, David Zinczenko, die wordt genoemd de Abs Dieet . Eigenlijk is zes weken plan om de maag af te vlakken, zorgen voor een slanker lichaam en resulteren in een gezondere levensstijl. De richtlijnen voor het Abs Dieet zijn vrij eenvoudig en zeer gezond verstand, too.Eat zes maaltijden een DayIt lijkt misschien contra-intuïtief om platte abs tot zes maaltijden per dag in plaats van de gebruikelijke drie eten.
Echter, er is een wetenschap achter de aanbeveling dat als volgt kan worden vereenvoudigd: Je maakt een energiebalans in je lichaam dat je lichaam houdt vol en verzadigd voor het grootste deel van de dag voelen. Zo voel je je minder behoefte aan binge op voedsel later raadt on.The Abs Dieet dat grotere maaltijden worden afgewisseld met kleinere snacks. Kortom, u twee uur voor lunch en diner, respectievelijk, en een mid avond snack 2 uur na het eten eet je halverwege de ochtend en halverwege de middag snacks. Uiteraard moet u uw gezonde breakfast.
Eat de 12 Vermogen FoodsDavid Zinczenko kwam met 12 de macht voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in alle zes maaltijden van de dag te eten. Omdat deze voedingsmiddelen kunnen worden gecombineerd in honderden combinatie, zult u niet vervelen met het menu en je krijgt alle noodzakelijke voedingsstoffen in een maaltijd.
Het 12 stroom voedingsmiddelen zijn ook gemakkelijk te onthouden met behulp van abs dieet macht als de afkorting, als volgt: A amandelen en andere nutsB Bonen en legumesS Spinazie en andere groene vegetablesD Zuivel vetvrije of magere melk alleen als yoghurt en cheeseI Instant havermout van de ongezoete en unflavored varietiesE EggsT TurkeyP pindakaas, bij voorkeur de organische Kindo Olive oilW Volkoren breadsE Extra eiwit in de vorm van wei powderR frambozen en andere berriesThese macht voedingsmiddelen kunnen worden gemaakt in smoothies, die het Abs Dieet beveelt ook regelmatige consumptie voor platte abs.
Een 8 ounce smoothie kan worden ge