Er is een vorm van oefening die velen van ons al doen, dag in dag uit, dat is net zo eenvoudig als wandelen. Als een zaak van feite is walking.Walking: Oefening in CamouflageWalking is een bijna universele mogelijkheid om een paar meer calorieën per dag te verbranden, overal waar we kiezen om te gaan. Het is de meest elementaire oefening. We gaan de spieren, en die spieren verbranden calorieën als we gaan. Maar het is zo een automatische ding om te doen dat we vergeten vaak de voordelen die een goede wandelschoenen routine ons kan bieden.
Dus, laat een kijkje nemen op vijf snelle manieren waarop we kunnen profiteren van onze wandelen gewoonte te nemen zonder uit te gaan van onze way.Step 1 Walk FasterMoving rond vereist het lichaam om energie, die wordt opgeslagen in het lichaam als vetcellen te verbranden. Wanneer youre oefenen, het lichaam verbrandt haar reserves van energie om je spieren te voeden als ze het werk dat ze moeten doen. Hoe meer werk gedaan, hoe meer energie verbrand, en het versnellen van het proces kan de hoeveelheid energie consumed.For bijvoorbeeld verhogen, overwegen uw dagelijkse wandeling naar de mailbox.
Zeggen dat je verbrandt een gemakkelijke vijf calorieën op de weg naar buiten en terug. Als je twee keer zo snel lopen, kunt u dat calorieverbranding verdubbelen zonder enige andere belangrijke stappen. Doe dit de hele dag, waar je ook gaat, en u hebt een manier gevonden om het lopen te laten werken voor u zonder naar een bijzonder speciale steps.Step 2 trappen zijn GreatElevators zijn een prachtig ding. Zoveel als staal en gewapend beton, liften zijn wat hebben de moderne wolkenkrabber niet alleen mogelijk, maar redelijke gemaakt.
Toch, door hun aard ze ons beroven van een kans om een paar extra calorieën te verbranden door het nemen van de trap. Omhoog gaan trappen brandwonden zelfs meer calorieën dan gewoon wandelen, want je bent niet alleen vooruit, maar het opheffen van een aantal van uw lichaamsgewicht als well.N