Dit was begrijpelijk met draadgebonden telefoons en de vroegste koord gratis telefoons, maar met veel huizen volledig te schakelen naar draadloze en /of cellulaire, er is een gouden kans om een beetje meer oefening met elke telefoon call.Simply zetten, ga nemen een korte wandeling wanneer iemand u belt. Als u een tuin of stoep, het hoofd naar buiten en rond te lopen terwijl youre praten als je kunt. Als het weer doesnt vergunning, een wandeling rond in uw huis een beetje.
Nogmaals, dit is niet over het nemen van een wandeling als een extra activiteit, maar het toevoegen van een youre waarschijnlijk al doet heel bit.Step 4 Walk FurtherWeve allemaal gedaan. We kennen de winkelcentra op loopafstand, maar we gewoon niet het gevoel er naar toe en neem de auto die halve mijl of kwart mijl op de weg te krijgen wat we nodig hebben, zelfs als het is gewoon een liter melk. Maar dat zijn waardevolle stappen die u zou kunnen nemen die u kunnen helpen in vorm. Sommige deskundigen raden u aan minstens 10.000 stappen per dag.
Dus, zoek korte trips die u kunt maken zonder dat de auto, en kijk of je kan ten minste één van hen in de week te beginnen. En als je nodig hebt om te rijden, kies een andere plek op de parkeerplaats om eenvoudig toe te voegen in een paar steps.Step 5 Walk TogetherAs weve al eerder zei, een van de gemakkelijkste stappen die u kunt nemen is ook een vriend in uw inspanningen. Wandelen is eenvoudig en doesnt nemen veel mentale inspanning, dus het is een geweldige tijd om te socialiseren. Hier krijg je een vriend, stel een vlot tempo, en besteden twintig minuten inhalen samen om de andere dag.
Je krijgt de verbrande calorieën en de tijd met een vriend, zowel voor slechts een fractie van uw day.Walking is een geweldige manier om de controle over je leven te nemen om u te helpen gewicht te verliezen. In veel gevallen kan worden toegevoegd om dingen youre al doet in plaats van dat een nieuwe regime. Da