loosing gewicht en het verkrijgen van spier is relativley makkelijk, ik persoonlijk zou zeggen dat de belangrijkste dingen zijn natuurlijk goed dieet en een fatsoenlijke training programme.Diet is relativeley gemakkelijk om te weten, maar vaak moeilijker om zich aan Ik vind dat realistisch met uw dieet is het meest belangrijk voor het verliezen van gewicht en het verkrijgen van de spieren als mensen die ze stellen zelf onrealistische doelen vaak niet, het dieet volg ik op de minuut is een goed voorbeeld van een dieet dat is niet om OTT en vrij makkelijk te volgen * Ontbijt : 1 ei 2 eiwitten roereieren op volkoren toast * 10:00 snack: twee stuks fruit proteïne shake * Diner: gepofte aardappelen met tonijn en salade * 03:00 snack: fruit en proteïne shake * theetijd: kip en salade met een lichte dressing * 's avonds snack: fruitthis dieet is vergelijkbaar met wat ik zou volgen op een dagelijkse basis natuurlijk kunt u het te mengen een beetje met verschillende maaltijden, zodat u don t vervelen, maar je krijgt het idee zijn al goed gezond voedsel, ook zult u merken ik begin de dag met koolhydraten in mijn brood en aardappelen, maar tegen het einde van de dag dat ik niet geneigd zijn om te eten zo veel, ik vind dit zeer goed voor afvallen, ook gedurende de dag probeer ik tot ongeveer 5 liter water verbruiken en natuurlijk eet veel van fruit, zou dit dieet ideaal voor iemand die willen afvallen en spieren krijgen zijn laag in vet en heeft veel kwaliteit eiwitten voor het repareren en groeiende muscle.
Now op het trainen van deze zijn, is uiteraard het tweede deel van de vergelijking goede opleiding i hebben veel gebruikt in de jaren heb ik trainen als ik graag houden mijn lichaam gissen, het programma gebruik ik op het moment is door LL Cool J en zijn persoonlijke trainer als je de bron koppelingen controleren Hieronder heb ik highlitesd waar is de goedkoopste plaatst dit boek dit programma is zeer gevarieerd er veel cardio samen met gewicht opleiding van een groot deel van de programma te kopen is circuit training die ik briljant gevonden hebben als ik eerlijk ben ik was een beetje uit vorm toen ik begon gewoon te wijten aan een Enkele maanden luiheid echter al snel kreeg ik terug in vorm opnieuw in de eerste 6 weken verloor ik het beste deel van een steen en kreeg aanzienlijke spiergroei, het is ook vol met andere imformation en heeft een aantal echt goede voeding programma's zeker de moeite waard een kijkje jongens en er is ook een 6 weken womens programma t
