Misschien betekent dit het verminderen portiegrootte of het maken van kleine veranderingen aan uw dieet, zoals het niet hebben van tweede dan van uw favoriete woestijn, maar minder eten op een regelmatige basis zal u helpen los weight.Substituting bepaalde voedingsmiddelen met andere voedingsmiddelen kan helpen calorieën te verminderen en te helpen om gewicht te verliezen.
Bijvoorbeeld als u een broodje ham met volvette mayonaise voor de lunch, het vervangen van de ham voor kalkoen, en volvette mayonaise voor laag vetgehalte mayonaise bespaart u veel calorieën, terwijl niet echt afbreuk te doen aan de smaak van uw lunch! 7) Ga voor een walkIf je een hekel dieet en ook een hekel aan de gedachte om naar de sportschool dan kun je overwegen te gaan voor een wandeling op een regelmatige basis. Afhankelijk van hoeveel je gewicht en hoe snel je loopt, kun je verbranden ongeveer 100 calorieën per mijl die je loopt.
Dit klinkt misschien niet als veel, maar een uur per dag wandelen kan u helpen een extra 700 calorieën per week of het equivalent van een normale grootte maaltijd branden! 8) HypnosisHypnosis is een staat van concentratie en ontspanning, waar een patiënt binnenkomt een verhoogde staat van bewustzijn toestaan van een hypnotherapeut om ideeën en veranderingen in levensstijl van de patiënt suggereren. Hypnose eigenlijk is bedoeld om programma gedragspatronen opnieuw binnen de mind.
Basically hypnose kan u helpen gewicht verliezen door u in staat om de afbeelding van een nieuw zelf te ontwikkelen, terwijl ook leer je meer ontspannen over uw gewichtsverlies (stress kan leiden tot het comfort eten) te zijn. U kunt een hypnotherapeut, die u direct kunt behandelen of u kunt zelfs hypnotherapie cd's en programma's online die zijn veel goedkoper dan een bezoek aan een consultant.9) Psychologische TriggersAs volledig toegewijd aan een dieet of lichaamsbeweging plan dat u bent, soms je gedachten te krijgen de betere van u.
Zijn natuurl