oefeningen die je wilt gebruiken, zorg ervoor dat je ten minste 30 minuten de moeite waard, dat werkt niet alleen je buikspieren, maar de rest van je lichaam. Wil je oefeningen die de buikspieren crunch en definieer ze. Het bereiken van zes pack abs is geen snel proces. Het kost tijd evenals alles hier vermeld. Dont get ontmoedigd als het iets langer duurt dan je denkt dat het zou moeten. Geef jezelf de tijd om de spier voordat hij te bouwen.
