Voor de beginner, met een paal is een geweldig excuus om je vrienden te verzamelen rond voor een lach en een geweldige avond. Voor de expert, de paal is nuttig voor de praktijk en nieuwe routines. Of youre een beginner of een expert, zal een paar tips en trucs helpen u een meer veilige en plezierige workout.Tips en Tricks1 te minimaliseren verwondingen of stam altijd onthouden om op te warmen en afkoelen voor en na het sporten. U krijgt oefeningen die spieren die zelden zo gewend warmen gebruiken doen is zeer important.
2 Sexiness is optioneel, maar baring uw huid zal u toelaten om een veel betere grip op de paal met je armen en benen te krijgen, zodat u kunt uitvoeren beweegt veilig. Ook scheren je benen, blote benen zijn een must voor het grijpen van de pole.3 Het helpt om het licht lopers te dragen om te oefenen voor beginners tot meer vertrouwen bij de bewegingen. Zij zullen u helpen met het grijpen en control.4 Muziek is zeer belangrijk in hoe je je voelt. Kies iets dat je opstaat en maakt je bewegen. Muziek dat maakt je sexy zal meer vertrouwen in seduction.
5 Oefenen met een vriend te inspireren voelt is zeer nuttig voor aanmoediging, inspiratie en technieken. Het draagt ook bij aan de algemene genot van uw exercises.6 Training in voor een spiegel zal helpen om de juiste houding en poses.7 zorgen Als je een beginner bent, waar de loszittende broek en een T-shirt. Als u uitvoert, draag iets dat maakt je zelfverzekerd voelen en sexy.8 Voor het beklimmen van de paal, zowel beginners als experts dragen stripper schoenen (brede synthetische platforms) of PVC laarzen voor betere traction.
Warnings Zorg er altijd voor om te controleren met een arts voordat begint met een nieuwe oefening routine om ervoor te zorgen dat je fit en gezond genoeg om dit fysiek veeleisende exercise.1 Sinds de komst van verwijderbare palen starten, kan je debuut als paaldanseres zo exclusief als u het wilt zijn. Om uw ervaring uit te draaien op een ramp te