Avocado's zijn ook een van de meest thermogene en anti-aging voedsel dat je kunt eten. De ene helft van een avocado levert u met een volle dagen ter waarde van vitamine E.6. Bonen. Dun te blijven en te voorkomen dat de ontwikkeling van een paunchy midden moet je veel vezels te eten en dat is precies wat bonen leveren u. Ze zijn ook vol met eiwitten (voor de opbouw van spieren) 0,7. Havermout. Havermout is een gezonde goed afgeronde graan dat is laag in calorieën. Het is een goede keuze van voedsel voor het ontbijt.
Niet alleen bevat veel gezonde vezels voor het reinigen van uw dikke darm, maar het is ook vol van B-vitamines. B-vitaminen helpen verhogen metabolisme (calorie burn rate). Voor het beste resultaat weg te blijven van de onmiddellijke spul en maak je eigen met staal gesneden haver (ongezuiverd haver) opnieuw. Het consumeren van staal gesneden haver kan ook helpen lager hoog cholesterolgehalte levels.8. Broccoli. Alle kruisbloemige groenten zijn vetverbranders en bevatten nul vet. Broccoli is bijzonder goed voor u.
Deze toegankelijke en betaalbare groente bevat veel vitamine C en foliumzuur (die nodig is om ijzer te metaboliseren). Het is ook een goede bron van zuivel gratis calcium.9. Bladgroenten. Dit is een groep van groenen dat spinazie, boerenkool en Collard Greens bevat. Deze voedingsmiddelen zijn geladen met vitamine C, vezels en calcium; en hebben naast geen calorieën per serving.10. Ananas. Deze pittige tropische vruchten bevat voldoende vitamine A, vezels, en een enzym bromelaïne dat voedsel afgebroken in de maag, zodat de voedingsstoffen uit deze efficiënter kunnen worden opgevangen.
Als een toegevoegde bonus, ananas is ook een anti-inflammatoire voeding en kan helpen bij de bestrijding bericht uit te werken soreness.Notice dat veel van deze vetverbranding voedingsmiddelen zijn goedkoper in aanschaf dan voedsel dat veel lege calorieën (zoals gebak en brood) kunnen bevatten. Op de lange termijn zijn ze v