eningen die betrokken zou echt afhangen van het fitness programma zijn ingeschreven in en de coach die verantwoordelijk is voor jou. Normaal hoewel je gaan doen crunches, sit-ups, been liften ga dan in moeilijkere oefeningen zoals statische houdt, jackknife sit-ups, en dan concentreren op het ontwikkelen van uw schuine spieren of de spieren aan weerszijden van de maag. Nogmaals, de volgorde van de oefeningen, wat is opgenomen of niet, zou moeten afhangen van de fitness-programma dat u ingeschreven in.
Hoewel de eerste paar weken zal blijken zeer pijnlijk en stressvol, vooral als het je eerste keer, gewoon blijven denken aan zelf, ik wil six pack abs! voor de motivatie.
