Paniekaanvallen waarom moet ik agorafobie en paniekaanvallen?

iende agorafobie is om te herkennen wat je veroorzaakt in de eerste plaats en welke situaties aanleiding van de aanslagen die je leven in deze vrees. Noteer de antwoorden op de volgende vragen en op zoek gaan naar patterns.1. Wanneer was de eerste keer dat u een aanval gehad? De seconde? De derde? ... 2. Hoe oud was je? 3. Waar was je? 4. Hoe voelde je je voor de aanval? 5. Wat was je aan het denken over voordat? 6. Hoe voelde je je tijdens het? 7. Hoe voelde je je na? 8. Hoe snel deden de symptomen verdwijnen? 9.

Waren er geen blijvende lichamelijke gevolgen? De reden dat deze vragen zijn belangrijk is om te begrijpen wat de oorzaken en dan ook realiseren dat de effecten zijn tijdelijk, ging de symptomen snel weg en dat er geen langdurige fysieke effects.Life gaat verder en zo zal de jouwe. Je weet dat een snelle hartslag of kortademigheid is niet van plan om je te doden. Je weet dat je kunt overleven en te herstellen van de schadelijke effecten van een paniekaanval.

Daarom vermijden, nemen de uitdaging aan! Paniek aanvallen zijn als dat pesten op school, ze lijken groot en slecht, maar als je eenmaal opstaan ​​om hen, ze terug naar beneden. Ze bezoeken alleen als ze weten dat je bang van hen. De pester steelt alleen lunch geld van de kinderen die bang voor hem zijn, anders is het te veel moeite en hij niet wilt storen of stuiten op resistance.By biedt een weinig weerstand je kan verslaan dat paniekaanval bullebak terug en geen zorgen te maken over te gaan tot de lunchroom meer. Zodra je niet langer bang dat lunchroom, zal uw agorafobie ook afnemen.