Omdat energie en warmte hebben een hechte relatie de vergelijking wordt meer valid.Most lijners die 1 2 pond van gewicht te verliezen per week zijn dolblij. Maar laten we kijken naar hoeveel calorieën je zou moeten overslaan of te branden om te komen tot dit aantal. Aangezien elke pond lichaamsgewicht gelijk aan 3500 calorieën, zullen we nodig hebben om te verminderen of te verbranden 7000 calorieën per week om onze 2 pounds.The gaande figuur te verliezen op de dagelijkse calorie-inname is 2000 (dat is veel te laag op basis van de recente cijfers maar goed gaan met het voor ons voorbeeld).
Dus in een bepaalde week je verbruikt 14.000 calorieën (dat is 2000 keer de 7 dagen) op average.So je zou hebben om je calorie-inname verminderen met 50 (14.000 standaard minus de 7000 te bezuinigen). Dat zou je in 1000 calorieën per dag inname, die borderline over mogelijke gezondheidsproblemen door de meeste diëtisten. Dat zou je ongeveer 350 calorieën per maaltijd met een aantal low cal tussendoortjes meals.Or je in de gegeven week genoeg zou kunnen uitoefenen om een extra 7000 calorieën te verbranden.
Op basis van gemiddelde grootte en gewicht, heres een paar verschillende soorten van de oefening en wat er nodig is om 7000 calorieën te verbranden. Dit is het bedrag per week. 7 uur touw springen 4.75 uur lopen ten minste 4 5 mph 7 uur zwemmen op 150 yards per minuut 8.75 uur tennissen 8,5 uur rijden op een fiets bij 10 mphThe beste methode zou waarschijnlijk een combinatie van het verminderen van de inname en doen wat oefening om 1000 calorieën dieet per dag te bereiken.
Zelfs dan zou het zeker een verandering van levensstijl en zou een aantal toegewijde inspanning om gewicht te verliezen van 2 pond per week.So de 3500 calorieën om een pond van het lichaamsgewicht is een gilde lijn en kan enigszins afwijken in elk individu te nemen. Het geeft je een werkende hoeveelheid te meten tegen het verminderen of het verbranden van calorieën aan uw dieet en weght ve