Weight Loss en lichaamsbeweging om GERD

gramma dat een paar herhalingen van gemeenschappelijke gewichtsverlies bevat oefeningen genoeg om u te maken sweat.You kunt bepalen of u al genoeg van het werktuig programma wanneer je begint te doen om gelijke tred te houden met de vertegenwoordigers uit te oefenen. U kunt ook merken dat je een lichte karnen zal voelen in je buik als je je limiet bereikt; Dit is een goede indicatie om te stoppen. Drink water om uw zure niveaus normaliseren langzaam van course.

To versnellen het gewichtsverlies proces door middel van fysieke oefening, wilt u wellicht ook een goede maaltijd plan bestaat uit gezonde voedingsmiddelen die zal helpen bij het verminderen van uw GERD problemen te integreren. Meer hierover later in het hoofdstuk over maaltijd planning. Vermijd het eten of drinken van voedsel dat rijk is aan zuurgehalte.