Een goed tehuis behandeling TMJ oplossing is om gewoon te letten wanneer je gespannen en ontspannen. Als je het moeilijk vindt om de spanning weg te verlichten, kijk dan naar manieren die u kunnen helpen doen. Je zou een onderbreking van het werk te nemen en hebben een ontspannen kopje thee of je kan een ontspannende gedachte stel tijdens het luisteren naar rustgevende muziek. Wat ook kan helpen ontspannen is een potentiële thuisbehandeling TMJ solution.Eating ScheduleBusy schema ons soms te duwen om te werken en te eten op hetzelfde moment.
Dit is een praktijk die kan leiden tot een TMJ probleem. Een ander huis behandeling TMJ oplossing is om uw eten schema te reserveren voor alleen het eten. Dit zorgt ervoor dat je nooit hoeft te kauwen en slikken haastig als een resultaat van het werk momentum.Use Jaws ProperlyYou kan verder te beschermen uw kaken door ze niet overmatig gebruik. Dit betekent dat je moet alleen eten hard voedsel af en toe of te voorkomen dat ze helemaal. Als u weet dat u een terugkerende kaak probleem hebt, dan sturen duidelijk van kauwgom of kauwgom.
Laat je kaken te rusten na uw belangrijkste dagelijkse maaltijden. Grote brokken van voedsel moet ook worden gesneden voordat je ze in je mond. Dat zou betekenen dat uw kaken zou moeten minder breken food.Good PostureOther dan het voorkomen van nek- en rugklachten te werken, kan een goede houding ook een effectieve behandeling thuis TMJ oplossing. Immobiel, gebogen of stijve posities kan leiden tot kaak pijn. Goede houding aan de andere kant kan ervoor zorgen dat uw kaken zijn goed situated.
CompressYou kan dit huis behandeling TMJ oplossing, ongeacht of u een bestaande TMJ probleem te gebruiken of als u denkt dat u een te ontwikkelen. Een koud of warm kompres kan de stress en pijn op uw jaws.ExercisePractice juiste kaak oefening te verlichten, zonder overbelasting of overmatig gebruik van het. Het is een extra thuisbehandeling TMJ oplossing. Het zou een