Heeft uw buik hangt over je bikinilijn?
Onze lichamen gaan door enorme veranderingen tijdens de zwangerschap en wat gebeurt er vaak naar onze buikspieren, is dat ze wat bekend staat als opgezwollen en hangen boven onze bikinilijn. Moeders voelen zich vaak dat ze nooit zullen terugkeren naar hun pre zwangerschap vorm en gevoel vast te zitten.
U kunt uw Shape veranderen!
Door het doen van een set van maag oefeningen genaamd Stofzuigers, zult u merken de duim zal wegsmelten.
Wat is een vacuüm?
Het is abdominale oefening die de Transversus buikspier richt, of eigenlijk de buikspieren die achter de bovenste buikspieren die normaal zijn gericht door te doen zeggen, crunch oefeningen. Deze 'T' set van de spieren ondersteunen onze houding en handelen als een natuurlijke korset, het bevorderen van perfecte houding.
Hoe doe ik dat?
Uw doel is om je rug te raken met je navel. Door het inademen van zo veel mogelijk en brengen van uw maag, probeer je een 'holle' te creëren.
Hoe vaak, hoe lang?
Zo vaak als je kan! Ik verloor vier centimeter in vier weken door het doen van deze oefeningen in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten. Ik heb 10 per dag zonder mankeren, maar zou de oneven een knijpen hier en daar wanneer ik kon. Wat nog belangrijker is, mijn arme opgezwollen buik is nu weer normaal en ik ben ervan overtuigd genoeg om mijn kinderen naar het zwembad.
Een grote link voor Moeders die hun lichaam willen terug na baby is https://www.buffmother.
com
U kunt het doen!