leren. Hoe sneller de overgang naar de menopauze, vaak na medisch geïnduceerde, hoe sterker je symptomen kunnen zijn. Andere factoren die de ernst van invloed kunnen zijn onder andere gewicht, vet om spier-ratio en roken.
Wat kan ik doen?
Begin altijd met de minst agressieve en meest natuurlijke aanpak bij de behandeling van uw symptomen van de menopauze. Studies hebben aangetoond dat medicatie niet altijd nuttig. Veel artsen en farmaceutische bedrijven zien menopauze als gebreksziekte plaats van een passage van het leven.
Dus, is het zinvol om hen te oestrogeenvervanging als de enige haalbare oplossing te bekijken voor levendigheid aan de menopauze en post-menopauzale vrouwen herstellen. Naast de misverstanden van dit soort denken, is oestrogeentherapie onbekend veilig voor vrouwen, vooral vrouwen met een geschiedenis van borstkanker is.
Hier zijn een aantal positieve stappen die u kunt nemen:
Vermijd druk: Laat meer tijd om uw dag te plannen, zo veel mogelijk, rond de tijd dat je normaal ervaren opvliegers en geef jezelf een kans om te ontspannen tussen vastleggingen
Vermijd Mood veranderen van stoffen:.. Alcohol, cafeïne, dieetpillen, roken kunnen allemaal bijdragen aan meer ernstige reacties tijdens opvliegers
Vermijd Verwarmde situaties:.
Warm of gekruid eten, bubbelbaden, sauna's, warme douches, warm bedden, warme kamers en overmatige hitte buiten opvliegers zal toenemen
Vermijd Ongemakkelijk Kleding: Dress in lagen aan te passen aan de lichaamstemperatuur schommels. Draag ademende stoffen
Oefening: Het zal verminderen opvliegers, verhogen endorfine niveaus, u helpen beter te slapen, een lager cholesterolgehalte, het verbeteren van libido, het minimaliseren van stemmingswisselingen, zelfbeeld verbeteren en versterken van zowel het skelet en spierstelsel.
Gebruik Ontspanning Methods.
ademhalingsoefeningen, meditatie, massage, hypnose en yoga zijn alle methoden bewezen dat stress en het verminderen van fysieke invloed die stress kan hebben op je lichaam
Je bent wat je eet: Volg een vetarm dieet en vermijd bewerkt voedsel om een gezond gewicht voor je lichaam te behouden.
Met natuurlijke kruiden: Een mengsel van don quai, een vrouwelijke tonic, chasteberry, waarin het vrouwelijk voortplantingssysteem en damiana, gebruikt als een tonic en vrouwelijke afrodisiacum kan gunstig zijn regelt wanneer eenmaal genomen dag, bij voorkeur overdag.
Een
