Afgelopen donderdag heb ik gesproken over de gevreesde detox dieet en hoe de lengte en ontgifting symptomen van het elimineren van gekookt voedsel en het begin van een raw food dieet zijn echt niet zo eng.
< p> Je moet een hoofdpijn of twee, een aantal pijnlijke gewrichten en lage energie voor een paar dagen verwacht.
Dat is echt het!
Met dat gezegd, ik realiseer me dat er sommige mensen - zoals die uit gevallen van chronische ziekte of die consumeren ernstig voedingsstoffen tekort en giftige levensmiddelen (dwz fast food.
) - die zich zorgen maken over het ervaren van een meer ernstige detox
Zoals ik al zei de vorige keer, hoe meer giftige laadt u regelmatig te plaatsen op je lichaam, hoe meer langdurige en ongemakkelijk uw detox symptomen zijn wanneer u de belasting te verminderen en gaan rauw.
Maar geen zorgen! Er is een manier - een super eenvoudige manier, natuurlijk. - Om een gezond dieet rauw te nemen zonder angst voor yucky detox symptomen
Overgang Langzaam
De goedkeuring van een rauwe dieet betekent niet dat je moet gaan 100% gelijk ruwe weg.
In feite is dit meestal niet het beste plan. Het is veel eenvoudiger en veel minder belastend voor uw fysiologie en psyche geleidelijk vervangen van de gekookt voedsel dat je al eten met lekkere rauwe groenten en fruit.
En u kunt dit doen op welk tempo je wilt!
< p> Bijvoorbeeld, een eenvoudige manier om te beginnen is simpelweg door het vervangen van uw ontbijt maaltijd met fruit. Eet zoveel fruit als je wilt, zodat u verzadigd voor 3-5 uur na het eten.
Dit is volledig uitvoerbaar voor de meeste mensen, omdat
a) de meeste mensen niet hunkeren ervaren tot later op de dag
b) de meeste mensen niet ontbijten toch
Dus dit is een pluspunt voor de meeste mensen, omdat ze nu krijgen om hun dag beginnen met een gezonde en lekkere maaltijd!
En natuurlijk, er is meer dan een manier om.
Er is de overgang van de 75% ruwe methode (zoet fruit voor ontbijt, lunch en diner, eindigend met een warm gerecht). Daar is het "zo veel fruit als je wilt voor elke maaltijd" methode.
Er is ook Tonya Kay's No-Wilskracht aanpak van de overgang naar grondstoffen.
Ze is zo'n schatje! :)
Door de overgang naar een raw food dieet langzaam, je lichaam zal geleidelijk in staat zijn om afval los te maken en aan te passen aan de lagere toxiciteit niveau. Op deze manier zul je omzeilen de meeste of zelfs alle van de ontwenningsverschijnselen.
Wil