Eenvoudige home remedies te verminderen menstruele cramps

ing en kalme lichaamsbeweging en dus is de perfecte oefening tijdens de menstruele cyclus worden gedaan. Er zijn veel aanbevolen staan, naar voren buigen en draaien, maar de volgende oefeningen zijn eenvoudig en genoeg om de taak te beantwoorden.

Kapalbhati pranayama

anulom vilom pranayama

Bhujangasana

Vajrasana

pavanamuktasana

shavasana

Inversion poseert als sarvangasana en shirsana worden niet aanbevolen tijdens de menstruatie.

De details van de bovenstaande yogasanas en pranayamas kan worden gevonden uit een aantal sites wanneer gezocht in zoekmachines. Maar kunt u leren yoga onder de deskundige begeleiding van een yogaleraar.

Final advies aan vrouwen is zorg goed rusten en pas op voor voedsel hunkeren. Zorg goed voor je gezondheid. De gezondheid van vrouwen is van belang voor het welzijn van het gezin en de samenleving