Massage De Leg

s elkaar, zodat de hiel van één hand duwt weg van u, terwijl de andere kant trekt.

2. Houd de duim van de hand omhoog te trekken, zodat de duimen niet botsen als ze elkaar passeren elke keer.

3. De handen afwisselend het duwen en trekken terwijl je helemaal tot het kalf, en weer naar beneden te werken. De druk moet stevig maar zacht.

Bladerend de knie

Dit is dezelfde actie als het Thumbing uitgevoerd bij de enkel basis. Het is zeer nuttig voor mensen die last hebben van koude voeten.

1.

Cup handen zachtjes rond de knie, waardoor de duimen op natuurlijke zitten op het vlezige deel aan de achterzijde van de knie.

2. Met dezelfde Thumbing beweging gebruikt op de enkels, borstel een duim omhoog en naar buiten, over de volle breedte van de knie, en volg onmiddellijk met de andere duim.

Dij Push

Dit knuckling beweging is zeer effectief voor het afbreken van cellulitis.

1. Met de ondersteunende kant rond de pols van de werkende hand voor stabiliteit, plaatst de gebalde vuist op de zijkant van de dij, net boven de knie.

2.

Sleep de vuist langzaam de kant van de dij in de richting van het heupbeen. Dit is niet een zware actie - alles wat je nodig hebt is een lichte druk

3.. Herhaal 5-6 keer, werkt iets andere delen van de dij elke time.

Sources:

https://www.wikihow.com/Give-a-Foot-Massage

https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm

https://www.essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm

https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm

And Ik stel voor dat u kijken op deze video:

https://www.youtube.

com/watch?v=yyi7i2CmIkk