Elke dag, het aantal mensen die gewichtstoename groeiende ervaren. Ook dit nummer sloeg het aantal mensen die met succes gewicht te verliezen. De World Health Organization (WHO) zegt dat obesitas is uitgegroeid tot een wereldwijde epidemie en meer dan 1 miljard volwassenen met overgewicht wereldwijd en 300 miljoen mensen wereldwijd lijden aan obesitas. Dit is zeker niet een klein figuur.
Gezien de obesitas en overgewicht een risicofactor is het verhogen van dodelijke ziekten zoals hart-en vaatziekten en beroerte.
Ironisch genoeg, niet alle zwaarlijvige mensen om dit te begrijpen. Benchmark ideale lichaamsgewicht nummers kunnen niet worden gebruikt de grootte die je in een 'figuur' gezond. Als u nog steeds begraven taille vet, je bent nog steeds een risico op het ontwikkelen van de ziekte.
De resultaten hebben aangetoond dat door het verhogen van spiermassa, vooral in de buikstreek en de omliggende gebieden, kan het risico van overlijden te verminderen. Hoe hoger de spiermassa de minder ruimte voor vet opgeslagen.
Dit feit is genoeg voor veel mensen beseffen dat we niet kunnen rekenen op de ideale gewicht voor het voorspellen van het niveau van de gezondheidszorg, maar ook rekening moet houden met het percentage van de vet opgeslagen in ons lichaam.
vet in de buik of algemeen bekend als centrale obesitas geconcentreerd vet in de buik die een causale risicofactor voor metabool syndroom en insulineresistentie.
insulineresistentie
Insulineresistentie ontstaat wanneer je cellen minder gevoelig voor insuline.
Insuline is een hormoon dat door de pancreas die verantwoordelijk zijn voor het verkrijgen van suiker uit het bloed. Hoge niveaus van insuline en glucose in het bloed is sterk gecorreleerd met het niveau van vet u opslaat in de maag.
Dit betekent dat er suiker in het bloed kan het vet in de buik verhogen. Daarom centrale obesitas wordt beschouwd als een van de grootste risicofactoren voor diabetes in combinatie met insuline en glucose functie. Van dit feit zult u ook in staat zijn om de juiste strategie om uw buik flab te verminderen en meer mooie buik vorm te bepalen.
glycemische index
Als je voorzichtig bent, zul je meteen denken te betalen aandacht voor GI (glycemische index) van de voedingsmiddelen die u verbruikt. Vet te verminderen betekent dat je naar de GI-waarde in het lichaam te verlagen door het eten van een lage GI voedsel gebieden. Dit zal op zijn beurt de bloedsuikerspiegel en de afname van bepaalde ho